Psychotherapie

Depressie is een van de belangrijkste psychische problemen en CGT is de meest onderzochte vorm van psychotherapie. In World Psychiatry staat de grootste meta-analyse ooit over het effect van CGT op depressie. Dat zijn een hoop superlatieven maar het gaat dan ook om 409 onderzoeken met meer dan 50.000 patiënten in bijna 60 jaar. Het meeste onderzoek vindt plaats in de VS of West-Europa maar steeds vaker ook in niet-westerse landen. Over het algemeen werkt CGT goed bij depressie, 42% van de mensen heeft er baat bij en dat effect duurt ongeveer een jaar (maar niet langer). Veel onderzoeken vergelijken CGT met wachtlijst (niks doen) of care as usual (maar niemand weet wat dat is). CGT is niet beter dan andere vormen van psychotherapie of medicatie. Er werd ook gecontroleerd voor bias en bij onderzoeken met een laag risico daarop zijn de effecten minder. Zelfhulp, bijvoorbeeld via internet, werkt ook. Kortom, als je depressief bent is CGT beter dan niks doen, dat is niet heel verrassend maar wel geruststellend.